О смысле жизни или что делать, если вы обнаруживаете у себя признаки депрессии

О смысле жизни или что делать, если вы обнаруживаете у себя признаки депрессии

Известный психотерапевт Виктор Франкл смысл жизни делает основой, путеводной нитью своей концепции психотерапии, которая так и названа: логотерапия, то есть терапия смыслом. Многие наверняка слышали о том, что Виктор Франкл «прошел» концентрационные лагеря, потерял там родителей, жену. И все-таки выжил. Позднее он написал бессмертную фразу, ставшую его, можно сказать, визитной карточкой: «Человек выдержит любое «как», если он будет знать, «зачем».
Виктор Франкл много работал, кроме занятия психотерапевтической практикой он писал книги, выступал на конференциях. Если бы он жил сегодня, может быть, и мы бы с Вами могли бы его услышать на каком-нибудь вебинаре, потому что он был открыт к новому и, в свое очередь, нес то новое, что ему удалось осмыслить, в мир.
Когда он выступал на семинарах и конференциях в США, бывало, к нему подходили люди, у которых не было времени послушать полностью его лекцию, но тема смысла жизни их крайне интересовала, и они просили разъяснить Франкла в паре слов, о чем он будет говорить, в чем все-таки смысл жизни. Отвечал примерно так: «Я Вам отвечу, если и Вы ответите мне на вопрос о том, какой ход в шахматной игре самый лучший». Люди отвечали, что, может быть, это зависит от того, кто играет, или от того, какие фигуры на поле, как они располагаются…
И действительно вопрос о смысле жизни волнует каждого, но и отвечать на него каждому. Говоря простым языком, смысл вообще – это некая связь нашей жизни с контекстом. Если нечто внешнее связано с нами, оно приобретает для нас определенный смысл.
И вопрос о смысле жизни можно переформулировать как о связи нашей жизни со всей историей человечества, да и не только человечества, а мира, в прошлом, настоящем и будущем, и если эта связь находится, возможно найти и смысл жизни.
Если Вас это волнует, терзает бессмысленность, потерянность, неудовлетворенность, тогда развивать чувствительность по отношению к смыслу можно и нужно. Для этого может потребоваться время и какое-то количество усилий, но оно стоит того. Можно как бы тестировать для себя занятия, которыми вы наполняете свою жизнь, на предмет "мое-не мое" , пытаться понять, что в жизни действительно нравится, вдохновляет, заставляет вставать по утрам с постели.

Можно пойти к психологу или записывать наблюдения в дневнике. Описывайте ощущения от происходящего, умозаключения, к которым приходите. Это поможет обнаружить Ваш «икигай» - в Японии на острове Окинава так называют очень важную причину, которая заставляет утром вставать с постели, придает жизни вкус и полноту. Что не зря было в Вашей жизни? Чем Вы особенно гордитесь из сделанного? Чем можете заниматься подолгу и с удовольствием, о чем любите говорить? Все эти небольшие мелочи подскажут ответ на главный вопрос. А порой без смысла и жизнь невозможна, о чем говорит эта притча.
Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.

Автор статьи психолог, психотерапевт Строкова С.С.