Тренинг “Роман с едой. Как есть и оставаться стройным”

Тренинг “Роман с едой. Как есть и оставаться стройным”

Как есть и оставаться стройным.

Любое поведение человека отражает его внутреннее психологическое состояние. 

Еда, привычки питания, пищевые зависимости – это всего лишь последствия того, что переживает человек внутри.

Каждый знает, что питание влияет на внешний вид человека. Конечно, хочется изменить свои привычки питания для того, чтобы улучшить свое здоровье и внешний вид.

Но всегда ли это легко?

Часто люди срываются и не могут управлять своим питанием, давая себе много раз одни и те же обещания. И снова, и снова еда побеждает нас.

Есть два способа, чтобы изменить это.

Один из них – это борьба с самим собой, жесткий контроль, и самобичевание. В этом случае, как правило, мы прикладываем много усилий, а результата нет. Либо есть, но сразу после мы откатываемся назад. Нельзя сказать, что это эффективно.

Другой вариант – познать себя с помощью своего стиля питания, своих пристрастий в еде. Вы можете понять, какие причины приводят к тем или иным пищевым зависимостям, и осознанно проработать и убрать их, а вследствие этого изменится и Ваше питание. И Вам не нужно будет все время бороться с собой, контролировать и обвинять себя за срывы. Все произойдет само собой, легко и естественно.

Итак, на тренинге мы вместе разберемся:

  • Какие психологические проблемы приводят к зависимостям в питании,
  • Что отражает на самом деле ваша любовь к сладкому, соленому, острому, кофе и т. д.,
  • В чем заключается основная причина срывов в питании,
  • Как вести дневник питания,
  • По каким причинам вы едите, и всегда ли это голод,
  • Что такое булимия, обжорство и анорексия,
  • Какие потребности остаются неудовлетворенными,
  • Что делать и как изменить ситуацию.

 

Мы также проделаем ряд практических упражнений, которые помогут Вам разобраться в себе и проработать проблемы пищевого поведения.

    

Тренинг проводит психолог центра Мельницкая Вероника Сергеевна