Психолог центра "Счастливый человек" в Раменском рассказывает о том, как выстроить личные границы.
Данное видео - фрагмент тренинга-практикума В.С. Мельницкой, посвященный личным границам человека. И в данном видео Вероника Сергеевна делится упражнением, которое поможет вам почувствовать свои личные границы. Это важно для того, чтобы вовремя отследить, когда наши границы нарушаются. В этом нам помогут наши собственные чувства и их анализ.
Можно проследить, когда у нас появляются чувство гнева, чувства, которые показывают, что наши границы нарушены, или что мы нарушили границы другого.
Для начала все эти случаи нужно записывать. И постепенно мы уже будем понимать в ситуации "здесь и сейчас", что что-то идет не так. И тогда можно будет действовать не по старой бессознательной схеме, которую мы впитали от наших мам, пап, бабушек и дедушек. А можно будет выбирать свое поведение в ответ на нарушение границ.
Можно будет заявлять о границах словами, понятно для окружающих. И тогда люди будут понимать, где они наши границы нарушают. И тоже в свою очередь будут выбирать для себя: нарушать наши границы или нет.
Ну а мы будем выбирать, общаться ли нам с человеком, который сознательно нарушает установленные нами границы.
Посмотреть другое видео с данного тренинга можно по данной ссылке. В этом видео психолог г. Раменское рассказывает о том, почему другие могут нарушать наши личные границы.
