Главное в жизни подростка — общение со сверстниками: чувствовать, что тебя принимают, слышат и понимают. Но парадокс в том, что многие подростки как раз этого ощущения лишены. Они чувствуют себя одинокими, «срываются» на родителей, а иногда цепляются за любую компанию, лишь бы не быть одному. Научиться общаться, отстаивать себя и решать конфликты спонтанно, методом проб и ошибок, очень трудно. Именно для этого в нашем центре проходит подростковая группа «Учимся общаться». Рассказываем, как устроены занятия и чем они помогают.
Почему подростку бывает трудно общаться
Одиночество
Подросток не чувствует себя своим среди сверстников, а общения только со взрослыми ему уже недостаточно.
Неуверенность и страхи
Страшно заговорить первым, высказать мнение, отказать. Кажется, что все вокруг оценивают и осуждают.
Конфликты
Ссоры с одноклассниками и бесконечные споры с родителями из-за уроков, уборки, телефона.
Сложности с границами
Трудно отстоять свои границы и не нарушать чужие, понять, чего ты ждёшь от других людей.
Многому из этого мы, взрослые, учились годами — а что-то даётся нам с трудом до сих пор. Подростку можно помочь пройти этот путь быстрее и бережнее.
Чему учатся на занятиях «Учимся общаться»
Личные границы
Выстраивать свои границы и уважать чужие.
Решать конфликты
Спокойно отстаивать позицию и договариваться без крика и обид.
Понимать эмоции
Замечать свои чувства и чувства других, справляться со злостью и раздражением.
Уверенность в себе
Справляться с робостью, доносить свою мысль так, чтобы её поняли и уважали.
Дружить
Знакомиться, доверять другим, находить друзей и получать хороший опыт общения.
Понимать себя
Анализировать свои поступки, лучше понимать свои желания и возможности.
Как проходят занятия в подростковой группе
В подростковой группе меньше игр и больше обсуждений, упражнений на самопознание и практики. Главное преимущество групповой формы — навыки сразу отрабатываются. Например, если тема занятия «Решение конфликтных ситуаций», участники проигрывают разные ситуации и пробуют, как поступить. А если во время занятия возникает реальное столкновение интересов, психолог помогает разобрать его здесь и сейчас — и навык закрепляется на живом опыте.
Занятия проходят в доверительной атмосфере. Подростки чувствуют себя свободно и могут делиться тревогами и переживаниями, которые обычно не доверяют другим людям. Благодаря этому растут самосознание и эмоциональная устойчивость.
Результаты занятий
Легче идут на контакт
Подростку проще знакомиться и общаться со сверстниками.
Меньше конфликтов
И дома, и в школе: подросток учится выражать мнение без ссор.
Больше уверенности
Подросток лучше понимает себя и свои сильные стороны.
Спокойнее в семье
Отношения с родителями становятся спокойнее и уважительнее.
После занятий психолог даёт рекомендации каждому родителю индивидуально. Это помогает лучше понять своего ребёнка и найти способы общения, которые работают именно в вашей семье.
Групповые или индивидуальные занятия?
Группа хорошо подходит, если подростку трудно общаться, он одинок, часто конфликтует или стесняется. Если же за трудностями стоят тревога, подавленное настроение, травля или серьёзные переживания, лучше начать с индивидуальных встреч с подростковым психологом — а группу можно подключить позже. Для детей младшего возраста в центре тоже есть группа «Учимся общаться», где больше игры. Расписание и запись — на странице «Групповые занятия».
Читайте также: «Как общаться с подростком: советы психолога родителям» и «Тревога и депрессия у подростка».
Частые вопросы
Подросток не хочет идти в группу. Что делать?
Не заставляйте. Расскажите, как проходят занятия, предложите прийти один раз и посмотреть. Часто подростки соглашаются, когда понимают, что там не будут «воспитывать», а можно говорить на равных.
Родители узнают, о чём говорил подросток на группе?
Нет. Психолог сохраняет конфиденциальность. Родителям даются общие рекомендации, без пересказа личных переживаний подростка.
Чем группа отличается от индивидуальных консультаций?
В группе подросток получает живой опыт общения со сверстниками и сразу пробует новые навыки. Индивидуальная работа глубже касается личных трудностей. Часто эти форматы хорошо дополняют друг друга.
Статья подготовлена по материалам детского психолога Косенковой М. Н.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
