Возраст — одна из категорий, по которой мы оцениваем себя и других. Уже маленькие дети приходят ко мне на приём и представляются: «Я Миша, мне 6 лет». То есть возраст — это способ описать себя и важная часть того, кем мы себя считаем. Причём в 6 лет о своём возрасте говорят с гордостью. А в 49?
Почему после 40 становится тревожно
В этом возрасте важно понять себя и определить своё место в жизни. Хочется подвести итоги и оценить, что уже сделано, потому что появляется ощущение конечности жизни: вот уже и 50, и пенсия не за горами.
Одна моя клиентка часто вспоминает слова бабушки: «Как только ляжешь, значит, наступила старость». И ей очень не хочется «ложиться»: хочется успеть многое, завершить дела, довести всё до ума. Но не всё в жизни зависит только от нас, поэтому получается не всё.
И вот появляется ощущение тщетности и несостоятельности. Человек выбивается из сил, пытаясь выполнить огромный жизненный план, пока «не стало поздно». Но ресурсы ограничены, и всё это больше похоже на судорожные метания.
В итоге — недовольство собой, потому что цели не достигнуты, и истощение, потому что силы исчерпаны. А отдыхать себе не разрешаем, ведь «лечь — значит постареть, отдых — значит признать себя старухой, а старость — это смерть».
Страх старости и смерти
По результатам опроса 2013 года, 65% людей предпочитают не задумываться о смерти. До 40 лет это получается легче. А позже мысли о смерти сами начинают появляться в голове, как бы человек ни старался их прогнать.
Чем ближе старость, тем чаще мы сталкиваемся с этим страхом. Он не прожит, в него трудно заглянуть. И вместо того чтобы осознать себя в контексте конечности жизни, человек начинает метаться и пытаться не постареть.
Отсюда ещё одна черта «поколения Х» — забота о здоровье, весе и теле, попытка отсрочить физическую старость. Многие мужчины и женщины начинают следить за весом, стремятся выглядеть свежо и молодо, записываются в фитнес-клубы.
С одной стороны, это прекрасно: здоровый образ жизни и здоровое пищевое поведение. Но никто ещё не убежал от смерти на беговой дорожке. Наряду с заботой о теле важно внутреннее согласие с тем, что жизнь конечна.
Принять конечность жизни
Философ Мартин Хайдеггер описывает такое принятие как переход к иному способу существования, в котором меняется иерархия ценностей: важными становятся не бытовые заботы, не богатство или признание, а самореализация.
Российские исследователи И. Ю. Кулагина и Л. В. Сенкевич изучали отношение к смерти у людей разных поколений в Москве, Ереване и Риме. Оказалось, что у молодых людей во всех трёх городах оно достаточно спокойное. Но с возрастом в Москве и Ереване отношение к смерти становится всё более негативным, а в Риме — наоборот, более принимающим. В Москве это отношение во многом связано со страхами.
Почему это так важно? Когда человек спокойно принимает, что жизнь не бесконечна, ему легче трезво оценивать свои силы: не гнаться за всем сразу, а выбирать главное. Это снижает тревогу и помогает чувствовать удовлетворение от того, как он живёт сейчас.
Отношения с выросшими детьми
Другой важный вопрос для людей после 40 — отношения с уже выросшими детьми и границы в этих отношениях. Одни рассказывают, что дети как будто считают их обязанными подстраивать свою жизнь под их нужды: посидеть с внуками, помочь деньгами или делами. Другие приходят с противоположной проблемой: дети прерывают общение. Часто за этим стоит болезненное отделение детей от родителей и трудности с уважением к личным границам друг друга.
Возможно, отчасти это связано с жилищным вопросом: когда взрослые люди разных поколений живут под одной крышей, вопросы границ неизбежны. Чаще всего их не обсуждают, а решают «по наитию» — так, как решит та сторона, что диктует правила в доме. И это не всегда старшее поколение.
У каждого своя история. Многие несут травматичный опыт общения со своими родителями — но у кого его нет? Даже самые старательные родители совершают ошибки. Поэтому выстраивание семейных отношений — очень частый запрос у людей поколения Х.
Тревога за будущее
Ещё одна черта поколения тех, кому за 40, — тревога за будущее. Может быть, отчасти поэтому обостряются и отношения с детьми: именно на их помощь хочется надеяться в трудной ситуации. А в мире, где правила постоянно меняются, планировать будущее очень сложно.
Пенсионный возраст отодвигают, а прожить на пенсию часто невозможно. Люди стараются обеспечить себе стабильный доход: покупают квартиры, чтобы сдавать их, или дачу, чтобы выращивать урожай. Стремление быть самостоятельным и не зависеть ни от государства, ни от детей помогает усмирить тревогу и чувствовать себя увереннее.
В чём же счастье
Мы поговорили о страхах, тревогах и проблемах. «Но в чём же счастье, брат?» — как спрашивал герой фильма «Брат». А счастье как раз в том, чтобы определить своё место на линии жизни, примириться с тем, что все мы когда-нибудь умрём, выстроить гармоничные отношения с близкими, в том числе с детьми, и жить полной жизнью. Такой, какая нравится вам, а не той, что считается «приличной» для вашего возраста.
Если трудно справиться самим
Если тревога о возрасте и будущем не отпускает, сил всё меньше, а отношения с детьми или родителями даются тяжело, об этом можно поговорить со специалистом. Консультации проходят очно в Раменском и онлайн.
- Консультация психолога
- Консультация психотерапевта — если тревога или подавленность держатся давно
Автор статьи — психолог, психотерапевт Строкова Светлана Сергеевна.
