О сексе принято либо шутить, либо молчать. Поэтому, когда в интимной жизни что-то идёт не так, человеку кажется, что так только у него, и признаться в этом стыдно даже близким. На самом деле сексуальные трудности — один из самых частых поводов обратиться к специалисту. Расскажем, с чем приходят к сексологу чаще всего, как проходит консультация и с чего можно начать, если идти сразу к сексологу пока не готовы.
Вы точно не одни: что говорят исследования
Крупные исследования раз за разом показывают одно и то же: трудности в сексуальной жизни бывают у большинства людей, и это не редкость, а скорее правило.
Источники: Natsal-3, The Lancet, 2013, около 11 700 сексуально активных жителей Великобритании 16–74 лет; PRESIDE, Obstetrics & Gynecology, 2008, около 32 000 женщин в США; Global Study of Sexual Attitudes and Behaviors (GSSAB), 2005, около 27 500 человек 40–80 лет в 29 странах.
Последние две цифры, пожалуй, самые важные: трудности есть у многих, а помощь получают единицы — об этом просто не принято говорить даже на приёме у врача. Чаще всего мешает не сама проблема, а неловкость. Хотя со многими запросами можно справиться за несколько встреч.
Самые частые запросы к сексологу
Снизилось желание
Раньше хотелось, а теперь нет — у одного или у обоих. Часто это связано с усталостью, стрессом, рождением ребёнка, обидами в паре.
Разное желание у партнёров
Один хочет чаще, другой реже. Отказы воспринимаются как отвержение, и тема превращается в постоянный источник ссор.
Трудности с возбуждением и эрекцией
Особенно когда врач не нашёл физических причин. Тревога «а вдруг снова не получится» сама поддерживает проблему.
Быстрое или затруднённое семяизвержение
Один из самых частых мужских запросов, который многие годами стесняются обсуждать.
Трудности с оргазмом
Одна из самых частых женских трудностей. Нередко за ней стоят напряжение, запреты, неумение говорить о своих желаниях.
Боль и страх близости
Когда секс ассоциируется с дискомфортом, тело начинает защищаться. Если нужно, сексолог посоветует, к какому врачу обратиться.
Секс стал рутиной
Отношения хорошие, но близость стала редкой и предсказуемой. Пара хочет вернуть интерес друг к другу.
Вопросы о себе и своих желаниях
Что для меня нормально? Как понять, чего я хочу? Как сказать об этом партнёру? Прийти можно и без «проблемы», просто чтобы разобраться.
Отдельная группа запросов — близость после важных событий: рождения ребёнка, измены, болезни, долгой разлуки. В такие периоды пары часто отдаляются, и сексолог помогает снова найти контакт.
Что такое «норма» и почему её не нужно бояться
Один из частых вопросов на консультации — «а это нормально?». Сколько раз в неделю, как долго, чего можно хотеть. Единой нормы здесь нет: у людей разная половая конституция, разный темперамент, разные периоды жизни. Важно не соответствие цифрам из интернета, а то, устраивает ли вас и партнёра ваша близость.
Показательно, что в тех же исследованиях трудности были у половины людей, а беспокоили они примерно каждого десятого. Значит, повод прийти к специалисту — не сама «отклоняющаяся от нормы» цифра, а ваш дискомфорт: если что-то тревожит, мешает отношениям или вы просто хотите лучше понимать себя.
Как проходит консультация сексолога
Многие боятся, что придётся сразу рассказывать подробности или что-то демонстрировать. Это не так. Консультация сексолога — это разговор, такой же, как у психолога.
- Вы рассказываете, что беспокоит, — своими словами и в своём темпе. Можно начать с самого общего.
- Специалист задаёт уточняющие вопросы о здоровье, отношениях, образе жизни, чтобы понять, откуда трудность.
- Если есть подозрение на медицинскую причину, сексолог порекомендует, к какому врачу обратиться.
- Вместе вы решаете, нужна ли дальнейшая работа и в каком формате: одному, вдвоём, очно или онлайн.
Всё, что звучит на консультации, остаётся конфиденциальным. Прийти можно одному, даже если трудность касается пары: часто кому-то одному легче сделать первый шаг.
В нашем центре принимает сексолог. Консультации для взрослых и пар — очно в Раменском и онлайн. На консультации можно прийти одному или вдвоём, всё сказанное остаётся конфиденциальным. Подробнее о консультациях и специалисте — на странице «Сексолог в Раменском».
Когда проще начать с семейного психолога или личной терапии
Сексуальная жизнь редко существует отдельно от остальной жизни. Иногда трудности в постели — это следствие, а причина лежит глубже. Если идти сразу к сексологу неловко или кажется, что проблема «не совсем про секс», можно начать с другого специалиста.
Семейный психолог
Если в паре накопились обиды, постоянные ссоры, недоверие после измены или кажется, что вы отдалились, — с этого часто и начинается охлаждение. Семейный психолог помогает восстановить контакт, а близость нередко возвращается вслед за ним. Помощь парам и семьям
Индивидуальная терапия
Если на желание влияют тревога, подавленность, хроническая усталость, низкая самооценка или тяжёлый опыт в прошлом, полезно сначала поработать с этим лично. Психолог для взрослых · Психотерапевт
Не бойтесь ошибиться с выбором. Если на первой встрече станет понятно, что вам больше подойдёт другой специалист, мы подскажем, к кому обратиться в центре.
Частые вопросы
Можно прийти одному, если проблема касается пары?
Да. Многие начинают с индивидуальной консультации, а позже, если нужно, приходят вдвоём.
Сексолог — это врач?
Сексологом может быть врач или психолог. Психолог-сексолог работает с психологическими причинами трудностей: тревогой, отношениями, установками. Если нужны анализы или лечение, он порекомендует, к какому врачу обратиться.
Сколько нужно встреч?
Зависит от запроса. Иногда достаточно одной-двух консультаций, чтобы разобраться и получить рекомендации, иногда работа идёт дольше. Это обсуждается на первой встрече.
Можно ли проконсультироваться онлайн?
Да. Многим для этой темы удобнее онлайн-формат: дома проще начать разговор.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
