Нейропсихологические упражнения помогают развивать внимание, память, координацию, ориентацию в пространстве и согласованную работу обоих полушарий мозга. Многие из них можно делать дома в игровой форме — без специального оборудования, по 10–15 минут в день. Рассказываем, какие упражнения подойдут дошкольникам и младшим школьникам, как правильно заниматься и в каких случаях без специалиста не обойтись.
Зачем нужны нейропсихологические упражнения
Чтобы ребёнок мог спокойно сидеть на уроке, удерживать внимание, запоминать задания и писать без ошибок, его мозг должен хорошо «договариваться» сам с собой: правая и левая половины — работать вместе, тело — слушаться, движения — быть точными. Эти навыки формируются через движение. Поэтому нейропсихологи так много работают с телом: ползание, балансировка, перекрёстные движения, ритм.
Домашние упражнения полезны всем детям, но особенно тем, кто неусидчив, быстро устаёт, неуклюж, путает право и лево, с трудом учится читать и писать.
Упражнения на координацию и работу полушарий
Перекрёстные шаги
Маршируем на месте, касаясь правой рукой левого колена, а левой — правого. Сначала медленно, потом быстрее, под счёт или музыку.
«Ухо — нос»
Левой рукой берёмся за кончик носа, правой — за левое ухо. По хлопку меняем руки. Получается смешно и очень полезно.
«Звёздочка»
Ребёнок лежит на спине, раскинув руки и ноги. По команде поднимает или двигает правую руку, левую ногу, обе руки — сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми.
Рисование двумя руками
Одновременно рисуем двумя руками зеркальные фигуры: круги, квадраты, домики, «восьмёрки» на большом листе.
Ползание
Ползаем по-пластунски и на четвереньках, через «туннели» из стульев. Это базовое упражнение, которое часто пропускают малыши.
Упражнения на ощущение тела
- Брёвнышко. Лечь на пол, вытянуть руки над головой и перекатываться, как брёвнышко, сначала в одну, потом в другую сторону. Усложнение — с мешочком между стопами.
- Сенсорная дорожка. Пройти босиком по разным поверхностям: коврики, крупа в мешочках, пуговицы, массажный коврик.
Упражнения на равновесие
- Цапля. Постоять на одной ноге, затем на другой. Усложнение — с закрытыми глазами или на подушке.
- Дорожка. Пройти по шнуру или ленте на полу, как канатоходец, вперёд и назад.
- Мяч. Подбрасывать и ловить мяч, перекладывать его из руки в руку, катать по полу под ногой.
Упражнения на внимание и память
«Что изменилось?»
Выкладываем 5–7 игрушек, ребёнок запоминает, отворачивается, мы меняем или убираем одну.
Повтори ритм
Взрослый отхлопывает ритм, ребёнок повторяет. Можно хлопать, топать, стучать карандашом.
Графический диктант
По клеточкам: «две вправо, одна вверх». Развивает внимание и ориентацию на листе.
Дыхание и мелкая моторика
Спокойное дыхание помогает ребёнку успокоиться и сосредоточиться: дуем на пёрышко или ватный шарик, надуваем мыльные пузыри, «гасим свечку» медленным выдохом. Для мелкой моторики подойдут пальчиковые игры, лепка, шнуровки, сортировка мелких предметов, игры с прищепками.
Как заниматься дома, чтобы был результат
- занимайтесь регулярно: 10–15 минут каждый день дают больше, чем час раз в неделю;
- превращайте упражнения в игру и не заставляйте через силу;
- начинайте с простого и усложняйте постепенно;
- хвалите за старание, а не за идеальное выполнение;
- не занимайтесь, если ребёнок устал, голоден или расстроен.
Когда нужен нейропсихолог
Домашние упражнения — хорошая поддержка развития, но не замена работе специалиста. Если у ребёнка заметные трудности с вниманием, гиперактивность, проблемы с письмом, чтением и счётом, заикание или задержка развития речи, нужна нейропсихологическая диагностика. Специалист определит, какие функции требуют развития, подберёт программу занятий и упражнения для дома именно под вашего ребёнка.
Подробнее — в статьях «Кто такой нейропсихолог», «Результаты занятий с нейропсихологом», «Как научить ребёнка читать», «Как вылечить заикание» и о СДВГ.
Статья подготовлена по материалам нейропсихолога Калинченко И. В.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
