Измены случаются не в случайный момент. Исследователи семьи выделяют периоды, когда риск измены заметно выше, — так называемые нормативные кризисы семьи. В этой статье разберём, что это за периоды, почему именно в них пары становятся уязвимы и как пройти кризис, сохранив отношения.
О личных причинах измены мы писали в статье «Почему люди изменяют», о том, как её распознать, — в статье «Как распознать измену», а о том, как жить дальше, — в статье «Мне изменили. Что делать?».
Почему в кризисные периоды изменяют чаще
Измена редко бывает случайной. Чаще всего ей предшествует период, когда в паре меняется привычный уклад: рождается ребёнок, дети вырастают, накапливается усталость. Старые договорённости перестают работать, а новые ещё не найдены. Одному из партнёров начинает не хватать внимания, близости, признания — и если об этом не говорить, растёт риск, что он будет искать это на стороне.
Такие периоды психологи называют нормативными кризисами семьи: через них проходит почти каждая пара. О самих кризисах и о том, как их пережить, — в статье «Кризисы семейной жизни». Здесь же разберём, в какие из них риск измены особенно высок.
Когда чаще всего изменяют: 4 периода риска
После рождения ребёнка
Всё внимание матери уходит малышу, мужчине не хватает близости.
После второго ребёнка
Растёт нагрузка, обоим не хватает поддержки друг друга.
Около 10 лет брака
Быт затягивает, одному из супругов не хватает внимания и интереса.
«Пустое гнездо»
Дети выросли, и супруги вдруг обнаруживают, что им не о чем говорить.
Сразу после рождения ребёнка
В первые месяцы между матерью и младенцем возникает очень тесная связь, и супружеские отношения отходят на второй план. Многим мужчинам в этот период не хватает эмоциональной близости. Если пара не обсуждает это и не ищет решений вместе, мужчина может начать искать тепло на стороне.
После рождения второго ребёнка
Проблемы первого периода часто повторяются, но нагрузка становится ещё больше. Мужчине не хватает внимания жены, а женщине — поддержки мужа, особенно если в семье принято считать, что воспитание детей — «не мужское дело». Женщина может заполнить эмоциональную пустоту общением с детьми, у мужчины такой возможности часто нет. Риск растёт, если решение о ребёнке не было по-настоящему совместным.
Кризис десяти лет брака
Даже в благополучной паре примерно через десять лет нередко наступает период, когда одному из супругов не хватает эмоциональной или сексуальной близости, поддержки, интереса к его жизни. К этому времени пару уже плотно затягивает быт.
Типичная картина: жена весь день решает бесконечные задачи — школа, кружки, продукты, ужин, — а муж, приходя с работы, не понимает, нужен ли он здесь. Или наоборот: женщина, не чувствуя поддержки дома, вдруг получает внимание и помощь от старого знакомого. Так постепенно возникает эмоциональная связь на стороне. О том, как в этот период меняются роли в паре, — в статье «Кризисы семейной жизни».
Синдром пустого гнезда
Пара пережила все прежние кризисы, вырастила детей — и вот дети уезжают. Внезапно оказывается, что супругам почти не о чём говорить. Женщина может «проснуться» от многолетних забот и обнаружить рядом другого человека — не того энергичного мужчину, за которого выходила замуж. Мужчина может испугаться старости и захотеть доказать себе, что ещё молод и привлекателен, — то, что в народе называют «седина в бороду, бес в ребро». Женщина тоже может захотеть «наверстать» то, чего ей не хватало в браке.
Ко всему этому добавляются возрастные гормональные изменения и ощущение, что жизнь проходит. Этот кризис считается одним из самых тяжёлых, потому что связан с глубокими экзистенциальными вопросами. Именно в этот период случается много расставаний.
Как снизить риск измены в трудные периоды
- Замечайте, что вы вошли в «зону риска». Рождение ребёнка, десять лет брака, отъезд детей — повод уделить отношениям больше внимания, а не меньше.
- Говорите о том, чего не хватает. Не копите обиды: «мне не хватает твоего внимания», «я скучаю по нашим вечерам вдвоём».
- Сохраняйте время для пары. Даже когда дети маленькие и сил нет, найдите хотя бы час в неделю только для вас двоих.
- Делите заботы. Когда один чувствует, что тянет всё на себе, а другой — что он лишний, отдаление растёт.
- Обращайтесь за помощью вовремя. Если разговоры заканчиваются ссорами, семейный психолог поможет услышать друг друга, пока обиды не стали непреодолимыми.
Больше практических советов — в статье «Как выстроить отношения в семье: 8 принципов».
Если измена уже случилась
Измена в кризисный период — не обязательно конец отношений. Часто это болезненный сигнал о том, что в паре давно что-то не так. Если пара готова разбираться в произошедшем, отношения можно сохранить и даже сделать крепче. Как распознать измену и что делать, если она случилась, — в статьях «Как распознать измену» и «Мне изменили. Что делать?».
Помощь семейного психолога
Семейный психолог помогает паре услышать друг друга, разобраться, что происходит в отношениях на этом этапе, и найти выход из кризиса. В центре «Счастливый человек» в Раменском с парами работают семейные психологи и психотерапевты, в том числе Светлана Сергеевна Строкова. Можно записаться на консультацию очно или онлайн.
Статья подготовлена по материалам к. пс. н., психотерапевта Строковой С. С.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
