«Я не понимаю, кто больше устаёт от школы: я или мой сын», — сказала мне однажды мама четырнадцатилетнего мальчика. Ещё пару лет назад он сам садился за уроки, а теперь на любой вопрос об учёбе отвечает «отстань», домашку делает в последний момент или не делает вовсе, а оценки ползут вниз. Родители уговаривают, ругают, отбирают телефон, обещают новый ноутбук за хорошую четверть, нанимают репетиторов. И очень от этого устают, а подросток, кажется, устаёт ещё больше.
Если вы узнали свою семью, вы не одни. Падение интереса к учёбе в 12–16 лет — одна из самых частых причин, по которой родители подростков приходят к психологу. Хорошая новость в том, что «не хочет учиться» почти никогда не означает «ленивый» или «испорченный». За этим обычно стоят понятные причины, и с ними можно работать. Рассказываем, откуда берётся низкая мотивация у подростков, что на самом деле помогает и когда лучше подключить специалиста.
Почему подросток теряет интерес к учёбе
У младшего школьника мотивация во многом держится на взрослых: хочется порадовать маму, получить похвалу учителя, наклейку или пятёрку. О том, как поддерживать интерес к учёбе в этом возрасте, мы писали в статье «Как повысить мотивацию к учёбе у младшего школьника». В подростковом возрасте эти рычаги перестают работать, а новые ещё не появились. Вот что чаще всего стоит за «мне всё равно»:
Зачем мне это?
Подросток начинает задавать вопрос о смысле. Если ответ звучит только как «чтобы сдать ЕГЭ» или «потому что надо», мотивации не появляется. Квадратные уравнения кажутся бессмысленными, когда любую информацию можно найти за минуту.
Важнее друзья
Главная задача возраста — найти своё место среди сверстников. Отношения в классе, первая влюблённость, конфликты в чате занимают голову сильнее, чем контрольная по химии.
Протест против контроля
Чем больше родители давят, тем сильнее хочется сделать наоборот. Учёба превращается в поле борьбы за самостоятельность, и подросток «проигрывает» её назло.
Усталость и недосып
Шесть-семь уроков, репетиторы, кружки, телефон до двух ночи. Хроническая усталость легко выглядит как лень, а мозг подростка в таком режиме и правда работает хуже.
Страх неудачи
Иногда за «мне неинтересно» прячется «я боюсь, что не получится». Проще не стараться, чем постараться и получить двойку.
Пробелы в знаниях
Пропустил тему в седьмом классе, и вся алгебра восьмого превращается в непонятный набор символов. Чем больше непонятного, тем меньше желания туда заглядывать.
Разберём чуть подробнее, потому что за каждым пунктом стоит своя стратегия помощи. Если подросток не видит смысла, бесполезно повторять «учись, а то будешь дворником». Гораздо больше работает разговор о том, что интересно ему самому: какие профессии нравятся, что для них нужно, где в жизни пригодится то, что он сейчас проходит. Мальчик, который мечтает делать игры, вдруг обнаруживает, что без математики и английского туда не попасть, и его отношение к этим предметам меняется.
Если причина в протесте, нужно сначала уменьшить давление. Звучит парадоксально, но часто, когда родители перестают ежедневно проверять электронный дневник и спрашивать «уроки сделал?», подросток постепенно сам возвращается к учёбе. Не сразу и не идеально, но уже по собственному решению.
Если причина в усталости, начинать стоит не с мотивации, а с режима: сон, перерывы, хотя бы один свободный вечер в неделю. А если за нежеланием учиться прячется страх неудачи или пробелы в знаниях, помогает пошаговая поддержка: разобраться с одной непонятной темой, получить первый маленький успех и почувствовать, что «у меня может получиться».
Школа тоже меняется, и это непросто для всех
Справедливости ради, дело не только в подростке. Школа как огромная система не успевает за изменениями мира. Учителя загружены отчётностью и проверками, программа меняется, а напряжение вокруг экзаменов начинается чуть ли не с пятого класса. Когда все участники процесса в стрессе, формальное порой вытесняет живое, и учёба становится тяжёлой и для учеников, и для учителей, и для родителей.
На тренингах с подростками я часто играю в простую игру. Нужно сказать любое предложение, а потом объяснить, чем это плохо и чем хорошо. Например: «Сейчас идёт дождь, и это плохо, потому что… и это хорошо, потому что…». Так и с нашим временем: мы живём в эпоху перемен, и это тяжело, потому что всё меняется быстрее, чем мы успеваем привыкнуть. Но это и интересно, потому что даёт много возможностей для творчества и выбора. Такой взгляд полезен и подростку: школа может быть не только обязанностью, но и местом, где он пробует себя, учится общаться и разбираться в мире.
Что могут сделать родители
Говорить, а не допрашивать
Вместо «что получил?» спросите, что было интересного, что бесит, с кем сидит. Подросток охотнее говорит об учёбе, когда разговор не заканчивается нотацией.
Передать ответственность
Учёба — зона ответственности подростка. Родитель может помочь и поддержать, но не должен делать уроки за него и контролировать каждую оценку.
Искать личный смысл
Помогите связать учёбу с тем, что важно подростку: будущей профессией, увлечением, планами. Смысл «для себя» работает лучше любой награды.
Замечать усилия
Хвалите не только за пятёрки, но и за то, что сел и разобрался, исправил, не бросил. Так подросток учится ценить процесс, а не только результат.
Отдельно о наградах и наказаниях. Деньги за пятёрки и запрет телефона за двойки дают быстрый эффект, но ненадолго. Подросток учится не ради знаний, а ради приза или чтобы избежать наказания. Как только приз перестаёт быть интересным, мотивация исчезает. Гораздо устойчивее мотивация, которая растёт изнутри: «мне интересно», «мне это нужно», «я могу».
Ещё один важный момент — ваш собственный пример и тон. Если дома об учёбе говорят только в тревожном ключе («не сдашь — пропадёшь»), подросток либо тоже начинает тревожиться, либо защищается равнодушием. Ему важно чувствовать, что его ценят не за оценки, а просто так, и что родители на его стороне, даже когда в четверти тройки.
Каким навыкам стоит учиться
В современном мире не обязательно запоминать огромные массивы информации. Гораздо важнее умение найти её, проанализировать и использовать. Именно эти жизненные навыки помогают легче учиться в школе, а потом и в профессии:
Планировать время
Составлять план дня, план подготовки к контрольной или экзамену. Начать можно с простого: записать три главных дела на завтра.
Доводить начатое до конца
Действовать по плану, даже когда не хочется. Так развивается саморегуляция и воля.
Общаться и договариваться
Решать конфликты, работать в команде, соотносить своё мнение с мнением других.
Понимать себя
Осознавать, зачем ты что-то делаешь, к каким последствиям это ведёт, и честно признаваться себе, что получается, а что нет.
Этому помогают долгие честные разговоры с родителями и групповые тренинговые занятия со сверстниками. Постепенно у подростка формируется активная позиция: «это моя учёба, мой выбор и моя ответственность». Именно она делает школьную нагрузку легче и помогает быть успешным не только в школе, но и в жизни.
Когда стоит обратиться к психологу
Временный спад интереса к учёбе бывает у многих подростков, и часто он проходит сам, если снизить давление и поддержать. Но иногда за нежеланием учиться стоит что-то большее. Обратите внимание, если:
- подросток не просто не хочет учиться, а потерял интерес вообще ко всему, даже к тому, что раньше любил;
- он постоянно устаёт, много спит или, наоборот, не может уснуть;
- отказывается ходить в школу, жалуется на одноклассников или учителей;
- ваши разговоры об учёбе каждый раз заканчиваются ссорой;
- трудности длятся несколько месяцев и становятся только сильнее.
Психолог поможет разобраться, что стоит за нежеланием учиться: протест, усталость, тревога, конфликт в классе или подавленное состояние. Если похоже на депрессию, полезно прочитать статью «Депрессия у подростка: как понять, что пора к психиатру». А о том, как проходят встречи и почему подросток может отказываться от них, мы рассказали в статье «Подростковый психолог: когда нужен».
Иногда работа начинается с родителей. Если подросток пока не готов идти к психологу, вы можете прийти на консультацию сами: понять, как говорить с ним об учёбе без ссор, и что можно изменить дома уже сейчас.
Частые вопросы
Почему подросток перестал учиться?
Причин много: усталость, трудности с предметами, конфликты, потеря смысла, тревога или депрессия. Важно сначала понять причину.
Помогают ли награды за оценки?
Ненадолго. Внешние награды не создают интереса к учёбе. Лучше поддерживать самостоятельность и помогать видеть смысл.
Когда идти к психологу?
Если нежелание учиться сопровождается апатией, замкнутостью, проблемами со сном или конфликты дома становятся постоянными.
Записаться к подростковому психологу
Живёте в другом городе? Специалисты центра консультируют онлайн по видеосвязи, стоимость такая же, как у очной встречи.
Об онлайн-консультацияхСтатья подготовлена по материалам психолога Строковой С. С. Первая версия статьи была опубликована в журнале «Квадратик» в 2018 году.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
