Сказкотерапия для детей: как сказки помогают справиться со страхами и переменами

Малыш боится темноты, не хочет идти в сад, ревнует к новорождённой сестре или тяжело переживает переезд. Объяснения взрослых он слушает, но они не помогают: ребёнку трудно понять логику, а вот язык сказки ему близок и понятен. На этом и строится сказкотерапия. Рассказываем, как сказки помогают детям справляться с трудностями и как сочинить терапевтическую сказку дома.

Почему сказки так хорошо работают с детьми

Для дошкольника и младшего школьника сказка — естественный способ понимать мир. Ребёнок легко узнаёт себя в зайчике, который боится уходить из норки, или в медвежонке, у которого родился братик. Он может пережить вместе с героем страх, обиду, ревность, а потом вместе с ним найти выход. При этом ему не нужно признаваться, что речь о нём самом: это защищает и позволяет не стыдиться своих чувств.

Например, четырёхлетний мальчик после рождения сестры стал капризничать и проситься на ручки, как малыш. Мама рассказала ему сказку о Медвежонке, у которого появилась маленькая сестрёнка: сначала он сердился и прятался, а потом оказалось, что только он умеет учить её ходить по лесу и находить мёд, и мама-медведица очень им гордится. Мальчик несколько вечеров подряд просил рассказать эту сказку, а через пару недель сам начал помогать маме с сестрой.

Что говорят исследования

Учёные изучают, как истории влияют на эмоциональное состояние и поведение детей. В международной науке близкий к сказкотерапии подход называют творческой библиотерапией: ребёнок читает или слушает истории, сопереживает героям и обсуждает их со взрослым.

Источник: Montgomery P., Maunders K. The effectiveness of creative bibliotherapy for internalizing, externalizing, and prosocial behaviors in children: A systematic review. Children and Youth Services Review, 2015.

Авторы обзора отмечают, что истории могут давать заметный положительный эффект, хотя исследований пока немного и они устроены по-разному. Важно и то, что сказка не заменяет помощь специалиста при серьёзных трудностях, но хорошо её дополняет: ребёнок лучше понимает свои чувства, а родитель получает понятный инструмент поддержки.

С чем помогает сказкотерапия

Сказка особенно хороша там, где ребёнку трудно справиться с чувствами словами. Например, девочка шести лет после смерти любимой бабушки замкнулась и отказывалась о ней говорить. Психолог предложил ей вместе придумать сказку о звёздочке, которая светит с неба тем, кого любит. Девочка нарисовала эту звезду и впервые смогла поплакать и рассказать, как скучает. Такие истории не убирают горе, но помогают его прожить.

Как сочинить терапевтическую сказку дома

Родители могут использовать сказки и сами. Важно не придумать идеальное произведение, а создать историю, в которой ребёнок узнает себя и увидит выход.

• Выберите героя, похожего на ребёнка: того же возраста, с похожими интересами, но не с тем же именем. Например, зайчонок, котёнок, маленький дракон.
• Опишите знакомую ребёнку ситуацию: герой тоже боится, ревнует, не хочет идти в новое место.
• Покажите чувства героя: ему страшно, обидно, грустно. Пусть ребёнок поймёт, что такие чувства нормальны.
• Дайте герою помощника или подсказку: мудрая сова, волшебный предмет, друг.
• Закончите историю тем, что герой справляется и чему-то учится. Финал должен давать надежду.

Например, для малыша, который боится темноты, можно сочинить сказку о Светлячке, который поселился в его комнате и по ночам охраняет сон. А потом вместе сделать «светлячка» — ночник или игрушку, которая будет «работать» по ночам. Не стоит морализировать в конце («вот видишь, бояться глупо»): сказка сама сделает свою работу.

Сказка про девочку или мальчика, похожего на вашего ребёнка

Один из самых простых и действенных приёмов — рассказать сказку про героя, который очень похож на вашего ребёнка, но всё-таки не он сам. Так ребёнок узнаёт себя, но не чувствует, что его «воспитывают».

1. Начните с узнаваемого: «Жила-была девочка, ей было пять лет, у неё были такие же косички, как у тебя, и любимый плюшевый заяц». Имя лучше выбрать другое.
2. Добавьте детали из жизни ребёнка: похожая комната, садик, любимая еда, домашний питомец. Чем больше совпадений, тем легче ребёнку погрузиться в историю.
3. Опишите ту же трудность, что сейчас у ребёнка, и назовите чувства героя: «Ей было очень страшно, и она пряталась под одеяло».
4. Дайте герою помощника: мудрую сову, бабушку, волшебный камешек, нового друга.
5. Покажите маленькие шаги: сначала герой справляется чуть-чуть, потом смелее. Так ребёнок видит, что не обязательно сразу стать храбрым.
6. Закончите хорошо и спокойно, без нравоучений.

Вот как это может звучать для пятилетнего ребёнка, который боится идти в новый садик: «Жила-была девочка Соня. Она очень любила рисовать и свою собаку Пушинку. Однажды мама сказала, что Соня пойдёт в новый садик. Соне стало тревожно: вдруг там никто не захочет с ней дружить? Вечером к ней прилетела маленькая синичка и шепнула: „Возьми с собой рисунок Пушинки, он придаст тебе смелости“. В садике Соня показала рисунок мальчику Мише, и он сказал, что у него тоже есть собака. Так у Сони появился первый друг, а синичка с тех пор прилетает по вечерам послушать, как прошёл день».

Рассказывайте такую сказку вечером, в спокойной обстановке. Можно дать ребёнку возможность продолжить: «А как ты думаешь, что было дальше?» Можно нарисовать героя вместе или сделать ему «волшебный» предмет. Если ребёнок просит рассказать историю снова и снова, это значит, что она для него важна.

Что почитать родителям

Если тема сказкотерапии вам интересна, вот несколько книг, с которых можно начать:

• Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева, А. М. Зинкевич. «Воспитание доброй сказкой. Сказкотерапия для детей и родителей».
• Т. Д. Зинкевич-Евстигнеева. «Практикум по сказкотерапии».
• И. В. Вачков. «Сказкотерапия. Развитие самосознания через психологическую сказку».
• Р. М. Ткач. «Сказкотерапия детских проблем».
• Б. Беттельгейм. «О пользе волшебства. Смысл и значение волшебных сказок».

Первая книга написана специально для родителей и содержит готовые сказки для разных ситуаций. Остальные больше подойдут тем, кто хочет глубже разобраться, как устроены сказки и почему они так влияют на детей.

Когда нужен психолог

Домашние сказки помогают с повседневными трудностями. Но если страхи или тревога сильные, держатся долго, мешают ребёнку спать, ходить в сад или школу, если ребёнок пережил серьёзную потерю или травмирующее событие, лучше обратиться к детскому психологу. Специалист подберёт подходящие методы, в том числе сказкотерапию, рисунок, игру. Если тревога очень выражена, может понадобиться и консультация врача — подробнее в статье «Тревога и страхи у ребёнка». О том, как сказка работает со взрослыми, — в статье «Сказкотерапия для взрослых».

Записаться к детскому психологу

Статья подготовлена по материалам психолога, психотерапевта Строковой С. С.