Что происходит на консультации психолога и как психотерапевт помогает человеку пережить кризис? Своим опытом делится психотерапевт психологического центра в Раменском.
Почему устойчивость специалиста — главное условие работы с детской травмой
Когда работаешь с ребёнком, тем более с ребёнком, у которого была травма, пожалуй, одно из самых важных условий — быть самому устойчивым. Не рассыпаться от этой травмы, не опустошаться. А быть собой: спокойным, устойчивым, открытым к пережитому горю и боли. Не уклоняться от неё, не преуменьшать, но быть просто рядом и выдерживать этот натиск.
Когда ребёнок видит рядом с собой такого взрослого, у него создаётся ощущение безопасности и очень важное чувство: это можно преодолеть. И тогда появляются силы, чтобы научиться жить с этой травмой, с этим горем, с этим нечеловеческим событием, с которым ребёнку пришлось столкнуться.
Взрослый человек — тот же ребёнок за масками защит
И вот что удивительно: когда работаешь со взрослым, за всеми масками и «луковой шелухой» наших защит можно разглядеть точно такого же ребёнка, который нуждается в этом взрослом. Взрослый не пытается защитить ребёнка от ужасной правды, но он рядом, и его спокойное присутствие, устойчивость успокаивает, придаёт сил и уверенности, помогает найти свой путь преодоления кризиса.
Каким должен быть хороший психотерапевт
Хороший психотерапевт — это как раз такой взрослый. Который видит все сложности, но «не сгибается» под ними и готов побыть рядом с человеком, которому кажется, что он согнулся под тяжестью навалившихся обстоятельств. Если вам интересно, чем именно психолог отличается от психотерапевта и к кому стоит обращаться в вашей ситуации, — это отдельная и важная тема.
С какими запросами обращаются на консультацию психолога
К нам человек приходит в кризисе, когда сам уже не может решить то, что его гнетёт. Это может быть что угодно: конфликты на работе или с близкими людьми, усталость от жизни. Возможно, вам знакомо чувство, когда кажется, что нет смысла что-то хотеть и добиваться, всё равно ничего не получится — и тогда все стремления и желания куда-то уходят.
Если такое состояние длится долго, может начаться депрессия — действительно клиническая депрессия как диагноз. Люди приходят со страхами, с неуверенностью в себе, тревогой, паническими атаками, с невозможностью принять сложное решение и измученностью от внутренних метаний между вариантами выбора. Именно поэтому важна своевременная психологическая помощь — и взрослым, и детям.
Ребёнок, который есть в каждом из нас
Вы видите за всем этим ребёнка? Я вижу. Всегда вижу. Если присмотреться, в каждой этой боли сидит свой ребёнок, который оплакивает своё незавидное положение. Но там есть не только этот ребёнок. Там есть ещё некто деятельный, у которого в арсенале есть пара способов справляться со всеми навалившимися проблемами. Представьте, что кто-то рассказывает нам о своих проблемах — у нас сразу появляется несколько советов, как их преодолеть. В каждом из нас есть этот деятельностный персонаж, готовый руками развести все проблемы.
Обязательно где-то там мы найдём ещё персонажа, который транслирует важные установки и ценности, впитанные из общественного сознания. И где-то там есть ещё один голос — это целостное «Я», которое столкнулось с тем, что не может идти дальше, что-то не пускает, путь неясен. Как путник, который смотрит на дорогу, что уже прошёл, смотрит на тех, с кем идёт рядом, и смотрит вперёд — а куда, собственно, он идёт?
Жизненные миры: подход понимающей психотерапии Фёдора Василюка
Примерно так я вижу человека, который приходит ко мне на консультацию. И то, что я только что описывала, имеет свои научные названия. В подходе, в котором я работаю, — подходе понимающей психотерапии — всех этих внутренних персонажей мы называем жизненными мирами. Фёдор Ефимович Василюк, мой учитель и создатель концепции понимающей психотерапии, создал модель жизненных миров. И каждый из этих миров всё время есть в каждом взрослом человеке.
Инфантильный жизненный мир — это как раз тот ребёнок, которому что-то просто нравится или не нравится. Реалистичный жизненный мир — это тот деятельный персонаж, который руками все проблемы разведёт. Ценностный жизненный мир — это те правила и установки, что помогают нам делать выбор. И, наконец, творческий жизненный мир — это тот путник, что окидывает свой путь взглядом и пытается понять, где он сейчас есть и куда хочет идти.
Как психотерапевт помогает клиенту услышать себя
Моя задача как психотерапевта — услышать каждый из жизненных миров клиента, поддержать его на каждом уровне. Помочь пережить трудную жизненную ситуацию, в которой он оказался. С помощью определённых техник, методик, особого способа вести беседу терапевт помогает клиенту услышать себя, узнать себя, понять себя, увидеть себя и осознать. И тогда жизненные трудности уже не кажутся такими уж трудными. Появляются силы на их преодоление. Рождается смысл — понимание, зачем их вообще нужно преодолевать.
Сколько длится психотерапия и почему у каждого свой темп
Конечно, это не происходит так быстро. У каждого свой способ переживания, своя скорость переживания. Кому-то нужно выплакать всё невыплаканное, во многом разобраться. У кого-то эти процессы идут быстро, у кого-то медленнее — и это нормально. Но важно, что постепенно жить становится легче, понятнее, и человек проживает подлинно свою жизнь, а не ту, что была определена ему общим течением.
Как записаться на консультацию
Если вы хотите разобраться в своей ситуации со специалистом, выберите психолога или психотерапевта психологического центра Happy Person в Раменском, ознакомьтесь с ценами на консультацию и почитайте отзывы о нашей работе. Для родителей, которые ищут поддержку для ребёнка, полезной может быть подборка занятий с психологом для детей, а если в семье нужен именно семейный психотерапевт, в центре есть специалист, который работает с этим запросом.