Может показаться, что вопрос о смысле жизни - слишком абстрактный. Может быть, даже праздный. Но если прислушаться к себе, на самом деле это самый важный вопрос, который может задать себе человек. А зачем я делаю все, что делаю в своей жизни? В чем смысл жизни и значение именно моего бытия?
Смысл жизни и психологические проблемы
Частая причина психологических проблем - невозможность ответить на этот вопрос.
И наоборот, те, кто может себе ответить на вопрос о смысле жизни, живут более полной, насыщенной и осмысленной жизнью. Почему так происходит? Об этом примерно говорится в старой и довольно известной притче про храм.
Однажды мудрец пришел в один город, где строился большой храм.
Под лучами восходящего солнца рабочие ворочали большие камни.
— Что ты делаешь? — спросил мудрец у одного рабочего.
— Разве ты не видишь? Камни таскаю! Не мешай мне! Я должен выполнить дневную норму, чтобы мастер засчитал мне трудодень.
Мудрец прошел дальше, и спросил у второго рабочего:
— Что ты делаешь?
— Что делаю? Да зарабатываю на жизнь и мне, и жене, и нашим мальчуганам. Они у меня молодцы! — улыбнулся второй рабочий.
Через несколько минут мудрец подошел к третьему рабочему и спросил и его тоже:
— Что ты делаешь?
Тот распрямился, утер пот со лба и гордо сказал: — Я строю храм! Он будет стоять веками, и даже когда я умру, все еще будет служить людям.
Конечно, именно третий рабочий проживал более осмысленную жизнь, ведь он понимал, зачем, почему и что он делает каждый день.
Но как найти этот смысл? Где его искать? Как восстановить, если он потерян?
Терапия смыслом Виктора Франкла
Известный психотерапевт Виктор Франкл смысл жизни делает основой, путеводной нитью своей концепции психотерапии, которая так и названа: логотерапия, то есть терапия смыслом.
Многие наверняка слышали о том, что Виктор Франкл «прошел» концентрационные лагеря, потерял там жену. И все-таки выжил.
Позднее он написал бессмертную фразу, ставшую его, можно сказать, визитной карточкой: «Человек выдержит любое «как», если он будет знать, «зачем».
Виктор Франкл много работал, кроме занятия психотерапевтической практикой он писал книги, выступал на конференциях. Если бы он жил сегодня, может быть, и мы бы с вами могли бы его услышать на каком-нибудь вебинаре, потому что он был открыт к новому и, в свою очередь, нес то новое, что ему удалось осмыслить, в мир.
Психотерапевт Виктор Франкл о смысле жизни
Когда Франкл выступал на семинарах и конференциях в США, бывало, к нему подходили люди, у которых не было времени послушать полностью его лекцию. Но тема смысла жизни их крайне интересовала. И они просили разъяснить Франкла в паре слов, о чем он будет говорить, в чем все-таки смысл жизни.
Отвечал профессиональный психолог Виктор Франкл примерно так:
«Я Вам отвечу, если и Вы ответите мне на вопрос о том, какой ход в шахматной игре самый лучший».
Люди отвечали, что, может быть, это зависит от того, кто играет, или от того, какие фигуры на поле, как они располагаются…
И действительно вопрос о смысле жизни волнует каждого, но и отвечать на него каждому. Говоря простым языком, смысл вообще – это некая связь нашей жизни с контекстом. Если нечто внешнее связано с нами, оно приобретает для нас определенный смысл.
Как ответить себе на вопрос о смысле жизни?
Вопрос о смысле жизни можно переформулировать как о связи нашей жизни со всей историей человечества. Да и не только человечества, а мира, в прошлом, настоящем и будущем. И если эта связь находится, возможно найти и смысл жизни.
Если не можешь найти смысл жизни
Если вас это волнует, терзает бессмысленность, потерянность, неудовлетворенность, тогда развивать чувствительность по отношению к смыслу можно и нужно.
Для этого может потребоваться время и какое-то количество усилий, но оно стоит того.
Можно как бы тестировать для себя занятия, которыми вы наполняете свою жизнь, на предмет "мое-не мое" , пытаться понять, что в жизни действительно нравится, вдохновляет, заставляет вставать по утрам с постели.
Как найти смысл жизни
Можно пойти к психологу онлайн или в очном формате, а можно попробовать самостоятельными ежедневными практиками двигаться к осознанию своего смысла в жизни. Например, записывать наблюдения в дневнике.
Описывайте ощущения от происходящего, умозаключения, к которым приходите. Это поможет обнаружить Ваш «икигай» - в Японии на острове Окинава так называют очень важную причину, которая заставляет утром вставать с постели, придает жизни вкус и полноту.
Можно задуматься о том, а что не зря было в Вашей жизни? Чем Вы особенно гордитесь из сделанного? Чем можете заниматься подолгу и с удовольствием? О чем любите говорить?
Все эти небольшие мелочи подскажут ответ на главный вопрос. А порой без смысла и жизнь невозможна, о чем говорит эта притча.
Притча о смысле жизни
Однажды в маленьком японском городке умирала женщина.
В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков. Громкий голос спросил ее: «Кто ты?»
«Я жена мэра» — ответила она.
«Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?»
«Я мать четверых детей. Я учительница в школе».
«Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?»
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: «Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе».
После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила.
Автор статьи психолог, психотерапевт Строкова С.С.
